Müssen wir eine Diät halten, wenn Verstopfung ein Thema ist?
Ich kann Ihnen eine gesunde, ballaststoffreiche Ernährung mit viel Gemüse, Obst und Vollkornprodukten empfehlen. So, wie es in Österreich eh üblich sein sollte, am besten für die ganze Familie - vorrausgesetzt, niemand hat eine Nahrungsmittelallergie oder- Unverträglichkeit oder darf aus sonstigen Gründen nicht alles essen.
Viel Trinken ist das um und auf bei Verstopfung. Wasser bzw stilles kindgerechtes Mineralwasser, gelegentlich Tee oder Verdünnungssaft bieten sich an.
Diese Nahrungsmittel sollten möglichst oft am Speiseplan stehen:
Joghurt, Butter- und Sauermilch
Äpfel, Birnen, Marillen, Zwetschken (letztere können, in Maßen (1-5 Stück) genossen, Wunder wirken) und weiteres Obst
Gurken, Tomaten, Salat, Zucchini, und weiteres Gemüse
Vollkornprodukte
Die Zugabe von 1-2 TL hochwertigem Öl zur Nahrung (in den Brei oder ins Flascherl) kann ihrem Kleinen ebenso helfen, die Verstopfung zu beenden.